Kilka zmian? Nadszedł czas na efektywne zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Słońce, mniej ubrań na sobie a my wpadamy w kompleksy. Bo tu i tam dodatkowe centymetry. Jak sobie pomóc? Kilka kilogramów to nie tragedia, jednak większa nadwaga, czy nawet otyłość to już duży problem do zmartwień. Coraz powszechniejsza choroba cywilizacyjna niesie ze sobą różne choroby. Z czyjej pomocy skorzystać? Którą dietę zastosować?
Dieta Ornisha
Z pomocą przyjdzie dietetyk, pomoże i doradzi, jak jeść by być zdrowym? Spośród wielu pomysłowych diet można wypróbować dietę doktora Ornisha. Na czym polega? Pytanie jest bardzo ważne? Co jeść a czego się wystrzegać? W kilku słowach jest to niskotłuszczowa dieta, wegetariańska. Bardzo ważne jest w niej spożycie tłuszczu, ograniczenie wynosi 10 procent dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Głównym założeniem jest spożywanie produktów pochodzenia roślinnego, a co z tym związane, zjadamy tylko węglowodany złożone i błonnik pokarmowy. Nie trzeba liczyć kalorii, przestrzegać codziennych limitów. Wszystko jasne, czas wziąć sprawy w swoje ręce i zapomnieć o negatywnym spojrzeniu osób spotkanych na swojej drodze.
Najnowsze komentarze